Halter — 1. Birbirine demir bir çubukla bağlı, iki tarafında ağırlıklar olan spor aracı. 2. Bu aracı belli kurallara dayanarak kaldırmayı ... Devamını Oku »
Halter Terimleri Sözlüğü
Halter alanında en çok kullanılan kavramlar, teknik terimler ve anlamları. Şu an sistemde bu alana ait 33 terim açıklaması bulunmaktadır.
Yarım Çöküş — Dizlerden az bükülme ile yapılan çöküş şekli.
Tutuş — Barın eller içinde kavranış yöntemi.
Tam Doğrulama — Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.
Silkme — İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter s... Devamını Oku »
Sabitlemek — Barın baş üzerinde kol uzunluğu kadar mesafede kollarla tutulması durumu.
Omuzlama — Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse dayanmaması ve köprücük kemiklerine değip tam bükülmüş kollar üs... Devamını Oku »
Normal Başlama — Haltercinin barı kaldırırken hareketsiz durması.Statik start.
Muntazama — İki kolla yukarıda tutuş.
Makas — Kaldırış sırasında bir bacağın önde diğerinin arkada dizlerin bükülü olduğu duruş şekli.
Koparma Tutuşu — Koparmada barı uygun genişlikte tutma.
Koparma — Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter stili.
Kontrol — Barın altına düşüşten sonra sabit durumda gelme.
Kolla Çekiş — Silkmenin omuzlama bölümünde veya koparmada yavaşlama ya da duraksamadan sonra bir veya iki kolun bükülerek hareketin tamamlanması... Devamını Oku »
Klasik Kaldırışlar — Halter yarışmalarında kullanılan koparma ve silkmeden oluşan kaldırışlara verilen ad.
Kilitli Tutuş — Başparmağın son ekleminin aynı elin diğer parmakları ile tutunmasından oluşan tutuş şekli.Kretaj.
IWF — Uluslar arası Halter Federasyonu.
Düz Tutuş — Tutuş kuvvetinin az olduğu parmakların hepsinin barın bir tarafında olduğu tutuş şekli.
Duraksama — Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.
Dönme — Kaldırış sırasında barın veya sporcunun yan tafralardan birine dönmesi.
Diz Değdirme — Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.
Diz Bükme — Kaldırış sırasında dizin öne doğru yaptığı hareket.
Çökerek Düşüş — Ayakların aynı anda yana açılarak bükülü hal aldığı çöküş hareketi.
Çekiş ile Düşüş — Haltercinin tam doğrulduktan sonra bacaklarını kırarak barın altına girmesi.
Çekiş — Düşüşe hazırlanmak için barın yerden yukarıya doğru kaldırılmasıdır.
Baskılama — Barı yerden kesme.
Basit Tutuş — Dört parmağın içeride,baş parmağın da barın ve diğer parmakların üzerinde olduğu duruş şekli.
Bar — Her iki ucunda ağırlıkların birbirine metal bir bağlantı,disk ve kelepçelerden oluşan yarışma aleti.