Esas Duruş — (Hazır ol duruşu) Vücudun baş dik, göğüs ve gözler ilerde, omurga ve bacaklar gergin, topuklar bitişik, kollar doğal yerinde, avuç... Devamını Oku »
Jimnastik (Cimnastik) Terimleri Sözlüğü
Jimnastik (Cimnastik) alanında en çok kullanılan kavramlar, teknik terimler ve anlamları. Şu an sistemde bu alana ait 93 terim açıklaması bulunmaktadır.
Mum Duruşu — Sırtüstü yatışta, ellerle gövde yanlardan kavranır. Bacaklar gergin olarak yukarı kaldırılırken dirseklere dayanarak, ağırlığı omu... Devamını Oku »
Çakı Duruşu — Uzun oturuşta veya bacaklar bükülü oturuşta, bacakların 45 derece yukarıya gergin şekilde kaldırılmasıdır. Kollarla yanlardan dest... Devamını Oku »
Planör Duruşu — Vücut ayak ağırlığı tek bacak üzerindedir. Diğer bacak gergin olarak yukarıya kaldırılır. Kollar omuz hizasında yanlarda açık, göv... Devamını Oku »
Zorunlu Hareketler — Artistik patinajda olduğu gibi cimnastikteki bazı yarışmalarda sporcuların yapmak zorunda oldukları,önceden belirlenmiş hareketle... Devamını Oku »
Yunus Atlama — Çift ayakla sıçrayıp kazanılan uçma hızıyla,havadan eller üstüne yere düşerek uygulanan dayanmalı perende.
Yer Cimnastiği — El ve bütün vücut bölümleri için yeri bir dayanarak düzeyi gibi kullanıp,düzenlenen hareketler bütünü.
Yaylanma — Vücut bölümlerinde,kasların gerilme ve kasılma gücü ile oluşan ve birbirini ölçülü olarak izleyen esnek yaklaşma.
Yatay Parmaklık — Cimnastikte,birbirinden 0.85-1.00 m açıklıkta 2.80m yükseklikte dikmeler arasına 9 cm aralıkla dizilen,oval kesitli basamakları ol... Devamını Oku »
Yarım Dönüş — Cimnastikte,vücudun ön ve yan yönlerinin ortasına düşen bir doğrultuya yönelişi.
Yaprak Kipesi — Paralel bar veya barfikste,asılma durumundan dayanma durumuna geçiş hareketi.
Yan Cephe Duruşu — Vücudun yerde veya alette yani yere dönük, tek el ve ayak kenarına dayalı ve gerili tutulduğu durum. "Ye Duruşu" da denilmektedir.
Ters Cephe Duruşu — Pozisyon, düz cephe duruşunun tersi.
Ters Beşik — Sırt üstü yatışta,kollarla bükülü dizleri kavrayarak sırt üzerinde,baş-ayak yönünde sallanma.
Terazi — Cimnastikte,vücudun,asılarak ya da dayanarak yere koşut bulunduğu denge duruşu.
Tavşan Sıçraması — Yerde ya da araçtaki çömelik duruşta,çift el ve ayaktan birbiri ardınca hız alarak sıçrama ve ilerleme.
Simetrik Hareketleri — Cimnastik hareketleri uygulanırken,vücudun bir tarafına uygulanan hareketlerin diğer tarafına da uygulanması.
Serçe Kavrayışı — Elin,baş parmağın öteki parmakları karşılamasıyla asılma araçlarını kavraması.
Savurma — Kol ve bacak gibi vücut bölümlerini ağırlıklarından yararlanarak omuz ve uyluk eklemleri etrafında türlü yönlere doğru hızla çevir... Devamını Oku »
Sarkaçlamak — Türlü tutuş ve duruşlarda gergin durumda bulunan vücut bölümlerini ağırlıklarıyla düşmeye ve sallanmaya bırakmak.
Ritmik Cimnastik — Müzik eşliğinde,belirli zaman parçaları içinde yapılarak tekrarlanan hareketler.Bir müzik eşliğinde iç,çember,kurdele,lobut gibi h... Devamını Oku »
Plantar Fleksiyon — Ayak sırtının tabana doğru bükülmesi.
Planş — Vücudu eller üzerinde yere paralel olarak dümdüz tutmak.
Pandül Sallanması — Cimnastikte bir alıştırma.Aletten,ellerle asılarak ayaklar serbest bırakılır.Sağ ve sol kollar ardışık olarak çekilirken,gövde sağ... Devamını Oku »
Örümcek Duruşu — Vücudun yere çömelip,avuç içlerini yere dayamak ve diz altlarını ön kola bindirmek yoluyla aldığı durum.
Önden Asılma Terazi — Vücudun,yüz araca dönük,gergin ve yatay olarak kollarda asılı ve dengede tutulduğu durum.
Omuzda Tutuş — Kolların,dirsekler yere bakmak üzere elleri omuzlara değdirmek için bükülü tutulduğu durum.
Odun Yarma — Eller yukarıda kenetli açık duruşta,gövdenin hızla öne bükülerek yaylandırılmasıyla biçimlenen esnetme alıştırması.