Türkçe Terimler Sözlüğü

Silkme : İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziy... devamını oku

Bar : Her iki ucunda ağırlıkların birbirine metal bir bağlantı,disk ve kelepçelerden oluşan yarışma aleti.... devamını oku

Bağcıklı Tutuş :Antrenmanlarda kullanılan bileklere sarılı bağcıkların bara dolanması şeklindeki tutuş.

Atış : Bar omuzlar üzerinde dururken dizlerden esnetme hareketi ile bara hareket kazandırarak göğüsten yuka... devamını oku

Ağırlıklı Isınma :Fazla ağırlık kaldırmadan önce daha hafif ağırlıklarla kaldırışlara hazırlanma.

Tutuş :Barın eller içinde kavranış yöntemi.

Omuzlama : Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse dayanmaması ve köprücük kemiklerin... devamını oku

Tam Doğrulama :Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.

Makas : Kaldırış sırasında bir bacağın önde diğerinin arkada dizlerin bükülü olduğu duruş şekli.... devamını oku

Sabitlemek :Barın baş üzerinde kol uzunluğu kadar mesafede kollarla tutulması durumu.

Basit Tutuş : Dört parmağın içeride,baş parmağın da barın ve diğer parmakların üzerinde olduğu duruş şekli.... devamını oku

Diz Değdirme :Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.

Koparma :Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter stili.

Kontrol :Barın altına düşüşten sonra sabit durumda gelme.

Duraksama :Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.

IWF :Uluslar arası Halter Federasyonu.

Çökerek Düşüş :Ayakların aynı anda yana açılarak bükülü hal aldığı çöküş hareketi.

Dönme :Kaldırış sırasında barın veya sporcunun yan tafralardan birine dönmesi.

Çekiş :Düşüşe hazırlanmak için barın yerden yukarıya doğru kaldırılmasıdır.

Kilitli Tutuş : Başparmağın son ekleminin aynı elin diğer parmakları ile tutunmasından oluşan tutuş şekli.Kretaj.... devamını oku

Muntazama :İki kolla yukarıda tutuş.

Normal Başlama :Haltercinin barı kaldırırken hareketsiz durması.Statik start.

Bacakla İtme :Kaldırış sırasında bacakların bükülerek harekete yardımcı olması durumu.

Çekiş ile Düşüş :Haltercinin tam doğrulduktan sonra bacaklarını kırarak barın altına girmesi.

Yarım Çöküş :Dizlerden az bükülme ile yapılan çöküş şekli.

Diz Bükme :Kaldırış sırasında dizin öne doğru yaptığı hareket.

Koparma Tutuşu :Koparmada barı uygun genişlikte tutma.

Düz Tutuş :Tutuş kuvvetinin az olduğu parmakların hepsinin barın bir tarafında olduğu tutuş şekli.