Türkçe Terimler Sözlüğü

Silkme : İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziy... devamını oku

Bar : Her iki ucunda ağırlıkların birbirine metal bir bağlantı,disk ve kelepçelerden oluşan yarışma aleti.... devamını oku

Bağcıklı Tutuş :Antrenmanlarda kullanılan bileklere sarılı bağcıkların bara dolanması şeklindeki tutuş.

Atış : Bar omuzlar üzerinde dururken dizlerden esnetme hareketi ile bara hareket kazandırarak göğüsten yuka... devamını oku

Ağırlıklı Isınma :Fazla ağırlık kaldırmadan önce daha hafif ağırlıklarla kaldırışlara hazırlanma.

Makas : Kaldırış sırasında bir bacağın önde diğerinin arkada dizlerin bükülü olduğu duruş şekli.... devamını oku

Diz Değdirme :Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.

Tutuş :Barın eller içinde kavranış yöntemi.

Çökerek Düşüş :Ayakların aynı anda yana açılarak bükülü hal aldığı çöküş hareketi.

Omuzlama : Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse dayanmaması ve köprücük kemiklerin... devamını oku

Muntazama :İki kolla yukarıda tutuş.

Basit Tutuş : Dört parmağın içeride,baş parmağın da barın ve diğer parmakların üzerinde olduğu duruş şekli.... devamını oku

Çekiş :Düşüşe hazırlanmak için barın yerden yukarıya doğru kaldırılmasıdır.

Çekiş ile Düşüş :Haltercinin tam doğrulduktan sonra bacaklarını kırarak barın altına girmesi.

Duraksama :Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.

IWF :Uluslar arası Halter Federasyonu.

Dönme :Kaldırış sırasında barın veya sporcunun yan tafralardan birine dönmesi.

Normal Başlama :Haltercinin barı kaldırırken hareketsiz durması.Statik start.

Koparma :Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter stili.

Koparma Tutuşu :Koparmada barı uygun genişlikte tutma.

Bacakla İtme :Kaldırış sırasında bacakların bükülerek harekete yardımcı olması durumu.

Düz Tutuş :Tutuş kuvvetinin az olduğu parmakların hepsinin barın bir tarafında olduğu tutuş şekli.

Kilitli Tutuş : Başparmağın son ekleminin aynı elin diğer parmakları ile tutunmasından oluşan tutuş şekli.Kretaj.... devamını oku

Diz Bükme :Kaldırış sırasında dizin öne doğru yaptığı hareket.

Kontrol :Barın altına düşüşten sonra sabit durumda gelme.

Baskılama :Barı yerden kesme.

Kolla Çekiş : Silkmenin omuzlama bölümünde veya koparmada yavaşlama ya da duraksamadan sonra bir veya iki kolun bü... devamını oku

Sabitlemek :Barın baş üzerinde kol uzunluğu kadar mesafede kollarla tutulması durumu.