Türkçe Terimler Sözlüğü

Ağırlıklı Isınma :Fazla ağırlık kaldırmadan önce daha hafif ağırlıklarla kaldırışlara hazırlanma.

Bar : Her iki ucunda ağırlıkların birbirine metal bir bağlantı,disk ve kelepçelerden oluşan yarışma aleti.... devamını oku

Çekiş :Düşüşe hazırlanmak için barın yerden yukarıya doğru kaldırılmasıdır.

Tutuş :Barın eller içinde kavranış yöntemi.

Çökerek Düşüş :Ayakların aynı anda yana açılarak bükülü hal aldığı çöküş hareketi.

IWF :Uluslar arası Halter Federasyonu.

Kontrol :Barın altına düşüşten sonra sabit durumda gelme.

Omuzlama : Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse dayanmaması ve köprücük kemiklerin... devamını oku

Silkme : İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziy... devamını oku

Halter : 1. Birbirine demir bir çubukla bağlı, iki tarafında ağırlıklar olan spor aracı. 2. Bu aracı belli k... devamını oku

Baskılama :Barı yerden kesme.

Çekiş ile Düşüş :Haltercinin tam doğrulduktan sonra bacaklarını kırarak barın altına girmesi.

Duraksama :Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.

Kilitli Tutuş : Başparmağın son ekleminin aynı elin diğer parmakları ile tutunmasından oluşan tutuş şekli.Kretaj.... devamını oku

Kolla Çekiş : Silkmenin omuzlama bölümünde veya koparmada yavaşlama ya da duraksamadan sonra bir veya iki kolun bü... devamını oku

Koparma :Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter stili.

Muntazama :İki kolla yukarıda tutuş.

Normal Başlama :Haltercinin barı kaldırırken hareketsiz durması.Statik start.

Sabitlemek :Barın baş üzerinde kol uzunluğu kadar mesafede kollarla tutulması durumu.

Tam Doğrulama :Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.

Yarım Çöküş :Dizlerden az bükülme ile yapılan çöküş şekli.

Askıdan Kaldırış :Çekiş anında barın belli bir noktada durdurulması ve oradan kaldırmaya devam etme.

Bacakla İtme :Kaldırış sırasında bacakların bükülerek harekete yardımcı olması durumu.

Bağcıklı Tutuş :Antrenmanlarda kullanılan bileklere sarılı bağcıkların bara dolanması şeklindeki tutuş.

Basit Tutuş : Dört parmağın içeride,baş parmağın da barın ve diğer parmakların üzerinde olduğu duruş şekli.... devamını oku

Diz Bükme :Kaldırış sırasında dizin öne doğru yaptığı hareket.

Diz Değdirme :Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.

Dönme :Kaldırış sırasında barın veya sporcunun yan tafralardan birine dönmesi.